Selbstregulation · Redeangst · Auftrittssicherheit
Redeangst verstehen, Stress einordnen und gelassener auftreten.
Wenn das Herz schneller schlägt und die Gedanken eng werden, hilft selten der Satz: „Reiß dich zusammen.“ Der innere Beobachter beginnt an einer anderen Stelle: bei dem, was du wahrnimmst, bevor Anspannung dein Handeln bestimmt.
Worum es wirklich geht
Redeangst zeigt sich nicht bei jedem Menschen gleich. Manchmal ist es ein Blackout, manchmal ein angespannter Atem oder das Gefühl, von allen bewertet zu werden. Das Workbook hilft dabei, diese Reaktionen verständlicher einzuordnen.
Gedanken und Gefühle müssen nicht sofort bekämpft werden. Der Ansatz lädt dazu ein, sie bewusster wahrzunehmen und einen kleinen Abstand zu automatischen Bewertungen zu gewinnen.
Atemübungen, Körperwahrnehmung, persönliche Glaubenssätze, eine Angstleiter und ein Erfolgsjournal geben der eigenen Entwicklung eine nachvollziehbare Struktur.
Aus dem Originalbuch
Die meisten Menschen mit Redeangst erleben nicht nur Nervosität, sondern einen inneren Ausnahmezustand: Herzrasen, Blackout, Grübelschleifen und tagelange Anspannung vor wichtigen Terminen. Redeangst kostet Energie, Chancen und Selbstvertrauen – und erzeugt oft das Gefühl, „falsch“ oder „nicht gemacht für Bühne und Sichtbarkeit“ zu sein.
Dieses Workbook setzt genau dort an: Es zeigt, wie dein Nervensystem bei Furcht, Angst und Stress arbeitet – und wie du mit einem trainierten inneren Beobachter wieder Einfluss gewinnst. Statt die Angst zu bekämpfen, lernst du, sie zu verstehen, körperlich zu regulieren und Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu machen: vom ersten Satz im Meeting bis zum souveränen Auftritt vor Publikum.
Themen im Überblick
Vor dem Kauf einen Eindruck gewinnen
Die PDF enthält ausgewählte unveränderte Passagen aus dem vollständigen Originalmanuskript.
Der Autor
Als psychologischer Berater und Business Coach beschäftigt sich Kai Vasvari mit Wahrnehmung, Selbstregulation und der Frage, was Menschen hilft, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.
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